• Работать со своей ценностью и самооценкой, с собственным восприятием себя как личности и своих достижений - и личная терапия очень полезное мероприятие. Плюс супервизия и общение с коллегами, которые тоже начинают - эффект песочницы, мы вместе учимся лепить куличики.
• Подумайте что у вас с конкуренцией? Иногда это очень сильный яд, который разрушает.

Способы, которые помогают экстренно купировать своего самозванца. Помогает в остром приступе, но терапию не заменяет, если ваш самозванец большой и злобный. 

• Сравнивайте себя с собой вчера

Ведите дневник развития. Записывайте, чему научились за неделю, какие вопросы задали клиенту, какой новый приём попробовали. Так вы увидите свой рост в динамике.

• Разделяйте путь и результат

То, что вы видите у коллег — это не магия. Это годы практики, сотни часов работы и десятки ошибок. У вас просто другая точка маршрута.

• Превратите сравнение в вдохновение

Вместо “Я хуже” спросите: “Что я могу взять у него для своего развития?” Тогда коллеги станут источником идей, а не угрозой. Любопытство вам тут в помощь. 

• Фильтруйте инфопоток

Если после просмотра чьего-то контента у вас упало настроение, это сигнал: ограничьте контакт или выбирайте тех, кто вдохновляет, а не подавляет. Тут может включиться зависть - это про то что тоже так хочется, но вы похоже не знаете как или не верите что получится - а может это про страх показать себя. Записывайте эти переживания, анализируйте исследуйте, но дозированно. 

• Наставничество и поддержка

Общение с более опытными в безопасной среде, где делятся и успехами, и провалами, показывает реальную картину профессии — без идеализации. Это настоящий путь формирования своей уникальной личности, где тебя не носом тыкают, а подскажут, подметят, направят.

Итак, самозванец заставляет обращать внимание на более успешных коллег, а это как огонь: можно согреться, а можно обжечься. Ваш путь уникален, и именно в этом ваша сила. Каждый клиент, который пришёл к вам, пришёл за вашим стилем, вашей энергией, вашим видением — и никто не сможет быть вами лучше, чем вы сами.

• Сравнение себя с другими
• Страх навредить клиенту
• Недостаток опыта

Техники самоподдержки и выхода из сомнений 

Лента достижений
Создать документ/тетрадь, куда записываются все маленькие успехи: хороший отклик клиента, удачный вопрос на сессии, позитивная обратная связь от коллег - ваша база данных достижений, чтобы ваш критик не обесценивал всех и все. Будет чем ему возразить. Да и просто иногда почитать бывает полезно.


Мини-рефлексия после каждой сессии
4 вопроса: «Что получилось?», «Что можно улучшить?», «Чему я научился сегодня?», "Где моя следующая точка роста? Эти вопросы коучинговые и помогают не посыпать голову пепелом от привычно бытового переживания, а сместить фокус внимание на развитие своих компетенции и способностей. 

Разговор с коллегами/наставником
Сомнения — как вода: если они застаиваются внутри, они начинают портиться. Не копить тревогу внутри, а обсуждать сомнения в поддерживающем сообществе.

Техника «как будто» (она шикарно работает на прокачу уверенности) 

Вести себя как уверенный специалист даже в моменты сомнения, опираясь на знания и методику. Это не про фальшь, а про то, чтобы опираться на знания и свое мастерство, даже когда эмоции качают.

Обучение «по запросу»
Не пытаться сразу знать всё — доучиваться по мере необходимости под реальные запросы клиентов.