Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия (Positive Psychotherapy, PPT) — метод психотерапии, разработанный Носсратом Пезешкианом и его коллегами в Германии с 1968 года. Позитивная психотерапия относится к психодинамическим методам и объединяет гуманистический взгляд на человека с транскультуральным подходом.

Несмотря на название, Позитивная психотерапия Н. Пезешкиана не является позитивной психологией. Слово positive в названии метода связано с латинским positum — «данное», «имеющееся»: в центре внимания находятся не только трудности и симптомы человека, но и его способности, ресурсы и способы справляться с конфликтами.

Почему Позитивная психотерапия так называется?

До 1977 года метод Носсрата Пезешкиана назывался «Дифференциальный анализ» (Differentiational Analysis). В 1977 году вышла книга Пезешкиана Positive Psychotherapie, после чего за методом закрепилось название «Позитивная психотерапия». Слово positive здесь связано не с идеей «мыслить позитивно», а с латинскими positum / positivus — «действительное, реальное, конкретное».

Такой взгляд предполагает внимание не только к проблемам и симптомам человека, но и к его способностям, сильным сторонам, ресурсам и возможностям. В Позитивной психотерапии симптом также рассматривается с точки зрения его возможного смысла и функции: как способ, которым человек пытается справиться с внутренним или внешним конфликтом.

Смотреть на YouTube

Смотреть на RuTube

Основные особенности Позитивной психотерапии

- интегративный метод психотерапии;
- гуманистический психодинамический метод;
- целостная, интегрированная система психотерапии;
- краткосрочный метод, ориентированный на конфликт;
- культурно-чувствительный и транскультуральный подход;
- использование историй, притч, метафор и мудростей;
- собственные терапевтические модели, интервенции и техники;
- применение в психотерапии, консультировании, образовании, профилактике, управлении и обучении.

Международные организации Позитивной психотерапии

На международном уровне развитие Позитивной психотерапии связано прежде всего с двумя организациями — World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) и International Academy for Positive and Transcultural Psychotherapy (IAPP) — Peseschkian Foundation.

World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) — международная профессиональная организация Позитивной психотерапии. Её предшественник, International Center for Positive Psychotherapy (ICPP), был основан в 1996 году; в 2008 году организация получила название WAPP. Сегодня WAPP объединяет специалистов, национальные ассоциации, обучающие институты и центры Позитивной психотерапии в разных странах мира.

International Academy for Positive and Transcultural Psychotherapy (IAPP) — Peseschkian Foundation — некоммерческая организация, основанная Носсратом и Маниже Пезешкиан в 2005 году. Фонд занимается международным развитием Позитивной психотерапии, поддерживает научные и образовательные проекты и сохраняет профессиональное наследие Носсрата Пезешкиана.

Позитивная психотерапия сегодня

Позитивная психотерапия продолжает развиваться как международный психотерапевтический метод. Специалисты из разных стран встречаются на конгрессах и конференциях, участвуют в обучающих программах, супервизиях, исследовательских и профессиональных проектах.

Профессиональная жизнь метода существует и на национальном уровне: проходят конференции, семинары, мастер-классы и встречи специалистов, где можно знакомиться с современным опытом применения Позитивной психотерапии, обсуждать профессиональные вопросы и обмениваться практикой.

Отдельное место занимает супервизия — возможность разбирать сложные случаи и профессиональные вопросы вместе с более опытными коллегами и продолжать развиваться в практике.

Международные мероприятия

Конгрессы, конференции и профессиональные встречи международного сообщества Позитивной психотерапии.

8-й Всемирный конгресс Позитивной психотерапии
11–16 октября 2026 · Будва, Черногория
В 2026 году World Association for Positive and Transcultural Psychotherapy (WAPP) проводит 8-й Всемирный конгресс Позитивной психотерапии.
Тема конгресса — «Healing Across Cultures — Positive Mental Health in a Complex World».

Смотреть международные мероприятия →
Национальные мероприятия

Конференции, семинары, школы, мастер-классы и профессиональные встречи специалистов Позитивной психотерапии в России.

28-29 ноября 2026 г. состоится II Всероссийская научно-практическая Конференция «Позитивная психотерапия в современном мире: ресурс и инструмент совладания с социокультурными вызовами».
Супервизии

Индивидуальные и групповые супервизии для психологов и психотерапевтов — пространство для разбора практики, сложных случаев и профессиональных вопросов.

Узнать о супервизиях →

Носсрат Пезешкиан — основатель Позитивной психотерапии

Носсрат Пезешкиан (1933–2010) — немецкий врач и психотерапевт иранского происхождения, специалист в области психиатрии, неврологии, психотерапии и психосоматической медицины. Он родился в Иране, а в 1954 году переехал в Германию для изучения медицины.

Идеи будущей Позитивной психотерапии Пезешкиан начал развивать в конце 1960-х годов. С 1968 года он обсуждал новый подход со своими коллегами Дитером Шёном и Хансом Дайденбахом, постепенно формируя самостоятельную психотерапевтическую концепцию. Первоначально она называлась «Дифференциальный анализ», а название «Позитивная психотерапия» закрепилось в 1977 году.

На формирование метода повлиял в том числе собственный опыт Пезешкиана, связанный с жизнью между восточной и западной культурами. В процессе развития подхода он исследовал представления о человеке, здоровье и болезни более чем в 20 культурах. Транскультуральный взгляд в дальнейшем стал одной из важных составляющих Позитивной психотерапии.

Пезешкиан развивал метод не только как теоретическую концепцию. Он преподавал, проводил международные семинары и распространял Позитивную психотерапию в разных странах. Сегодня его профессиональное наследие продолжает развиваться международным сообществом Позитивной психотерапии.

Основные принципы Позитивной психотерапии

Метод опирается на три основных принципа:

Принцип надежды

Принцип баланса и умеренности

Принцип консультации

Принцип надежды

В Позитивной психотерапии человек рассматривается не только через проблему, расстройство или симптом, но и через имеющиеся у него способности и возможности. Один из важных элементов этого принципа — позитивная интерпретация: попытка увидеть возможный смысл и функцию симптома или конфликта, не отрицая связанных с ним трудностей.

Такой взгляд позволяет расширить понимание происходящего: наряду с вопросом «Что со мной не так?» появляется вопрос «Какую функцию это выполняет и какие мои способности проявляются таким способом?».
Принцип баланса и умеренности

Этот принцип связан с тем, как человек распределяет время, внимание и энергию между различными сферами своей жизни. В Позитивной психотерапии для их рассмотрения используется модель Баланса, включающая четыре сферы: тело/здоровье, деятельность/достижения, контакты/отношения и будущее/смыслы.
Важно, что речь идёт не о необходимости сделать все четыре сферы одинаковыми. Модель помогает увидеть характерный для человека способ организации жизни и способы, которыми он реагирует на конфликты и нагрузки.
Принцип консультации

Психотерапия понимается как процесс сотрудничества психолога и клиента. Задача специалиста — не принимать решения за человека, а помогать ему лучше понимать происходящее, видеть различные возможности и постепенно расширять способность самостоятельно справляться с возникающими трудностями.
Поэтому существенное место занимает идея «помощи для самопомощи»: терапевтическая работа направлена в том числе на развитие автономии клиента и его способности использовать собственные ресурсы за пределами терапии. Современные этические принципы WAPP отдельно подчёркивают сотрудничество, совместное принятие решений и право клиента на самоопределение.

Этические принципы для всех, кто использует Позитивную психотерапию и работает с ней

Этический комитет ППТ в России

Модель Баланса: четыре сферы жизни

Модель Баланса — одна из центральных моделей Позитивной психотерапии. Она описывает четыре основные сферы, в которых человек живёт, действует и переживает происходящее. То, как распределяются между ними внимание и жизненная энергия, связано с удовлетворённостью жизнью, самооценкой и способами реагирования на конфликты и трудности.

Тело / здоровье

физическое состояние, самочувствие, ощущения, забота о теле

Деятельность / достижения

работа, учёба, задачи, результаты и профессиональная реализация.

Контакты / отношения

отношения с близкими и другими людьми, социальные связи и принадлежность.

Будущее / смыслы

цели, ценности, представления о будущем, надежды и смысл жизни.

У каждого человека складывается свой способ распределять время, внимание и энергию между этими сферами. Под влиянием воспитания, жизненного опыта, культуры и актуальных обстоятельств одни области могут становиться более выраженными, а другие — получать меньше внимания. Модель Баланса помогает увидеть эту структуру и исследовать, как человек реагирует на нагрузки и конфликты.

В психотерапии задача состоит не просто в том, чтобы «уравнять» четыре сферы. Модель используется для понимания индивидуального способа организации жизни и для поиска ресурсов, которые могут быть задействованы для восстановления динамического равновесия.

Актуальные способности: как ППТ рассматривает различия между людьми

В Позитивной психотерапии важное место занимает концепция актуальных способностей. Она помогает описывать качества и ценности, которые проявляются в повседневной жизни человека, его отношениях, ожиданиях от себя и других и могут становиться содержанием межличностных и внутренних конфликтов. Актуальные способности рассматриваются не просто как черты характера: степень их выраженности и значение, которое человек им придаёт, могут различаться.

Первичные актуальные способности

Связаны прежде всего с эмоциональной сферой и отношениями человека с собой и другими. К ним относятся, например, любовь, терпение, время, контакт, доверие, надежда, вера и сомнение. Их развитие связывается в теории ППТ с базовой способностью любить.
Вторичные актуальные способности

Связаны преимущественно с социальными нормами, требованиями и способами организации поведения. Среди них — пунктуальность, порядок, чистоплотность, вежливость, честность, справедливость, бережливость, надёжность и точность. Их развитие связывается с базовой способностью знать.

Сами по себе эти способности не являются «хорошими» или «плохими». Значение имеет то, насколько они развиты, какое место занимают в системе ценностей человека и как взаимодействуют друг с другом. Например, если для одного человека пунктуальность имеет очень большое значение, а другой относится ко времени значительно свободнее, предметом конфликта может выглядеть опоздание, тогда как за ним обнаруживается различие в отношении к конкретной актуальной способности.

Поэтому работа с актуальными способностями помогает исследовать не только то, из-за чего люди конфликтуют, но и различия в ценностях, ожиданиях и усвоенных правилах, стоящие за внешней ситуацией. В теории ППТ именно конфликты между способностями, а также недостаточно дифференцированные или развитые актуальные способности рассматриваются как значимые для понимания внутреннего конфликта.

Как Позитивная психотерапия понимает конфликт

Позитивная психотерапия рассматривает конфликт не только как внешнее столкновение между людьми. В центре внимания находится связь между актуальной жизненной ситуацией, сформировавшимися ранее способами переживания конфликтов и внутренним напряжением, которое может проявляться эмоционально, поведенчески или через физические и психологические симптомы.

АКТУАЛЬНЫЙ КОНФЛИКТ

Это конфликт или напряжение, возникающее в текущей жизненной ситуации: изменения, перегрузка, отношения, повторяющиеся повседневные события и другие актуальные стрессоры. Такая ситуация может затрагивать особенно значимые для человека ценности и актуальные способности.

БАЗОВЫЙ КОНФЛИКТ

Актуальная ситуация может затрагивать более глубокие способы переживания отношений и конфликтов, сформировавшиеся в ходе предыдущего жизненного опыта. В Позитивной психотерапии этот уровень описывается как базовый конфликт. Он связан в том числе с усвоенными в семье отношениями, ценностями и представлениями о том, каким следует быть самому человеку и другим людям.

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ

Когда актуальная ситуация активирует существующий базовый конфликт, возникает внутреннее психологическое напряжение. В модели ППТ именно внутренний конфликт рассматривается как уровень, на котором неразрешённое напряжение может проявляться эмоциональными трудностями, устойчивыми способами поведения, а также физическими или психологическими симптомами.

Ключевой конфликт — отдельное понятие Позитивной психотерапии. Он описывает напряжение между вежливостью и открытостью (прямотой): стремлением сохранить отношения и одновременно необходимостью выражать собственные потребности и позицию.

Пятиступенчатая модель Позитивной психотерапии

Пятиступенчатая модель описывает последовательность терапевтической работы в Позитивной психотерапии. Она помогает не только исследовать проблему, но и постепенно переходить от наблюдения за происходящим к расширению способов реагирования и поиску новых решений.

Наблюдение и дистанцирование

Человек учится замечать происходящее и рассматривать ситуацию с некоторой дистанции, отделяя наблюдаемые факты от привычных интерпретаций и эмоциональных реакций.

Инвентаризация

Исследуется, в каких сферах жизни проявляется конфликт, какие актуальные способности в нём задействованы и какие способы реагирования человек обычно использует.

Ситуативное поощрение

Внимание обращается не только на трудности, но и на уже существующие способности, ресурсы и конструктивные способы справляться с ситуацией.

Вербализация

Конфликт и связанные с ним переживания становятся предметом более прямого обсуждения. Человек учится яснее выражать свои потребности, чувства, ожидания и позицию.

Расширение целей

Работа выходит за пределы исходной проблемы: человек рассматривает новые возможности, цели и способы строить отношения с собой, другими людьми и собственной жизнью.

Например

Человек регулярно раздражается из-за опозданий партнёра. На уровне актуального конфликта поводом становится конкретное опоздание. Но в терапии можно исследовать, почему именно пунктуальность имеет для человека такое значение, с какими правилами, ожиданиями и прежним опытом это связано и какое внутреннее напряжение возникает, когда эти ожидания нарушаются.
Таким образом, задача состоит не только в том, чтобы решить внешний спор об опозданиях, а в том, чтобы понять индивидуальную динамику конфликта.

С какими запросами работает Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия применяется в индивидуальной, парной и семейной работе. Метод позволяет работать как с эмоциональными трудностями и психологическими симптомами, так и с конфликтами в отношениях, жизненными кризисами и повторяющимися способами реагирования, которые мешают человеку в повседневной жизни.

Постоянная тревога
Сложности в отношениях
Потеря сил и выгорание
Неуверенность в себе
Трудности с ребёнком
Семейные конфликты
Переживаю сложный период
Другое

Чем Позитивная психотерапия отличается от позитивной психологии?

Позитивная психотерапия и позитивная психология — разные направления.

Позитивная психотерапия Носсрата Пезешкиана — самостоятельный психотерапевтический метод, который начал формироваться в Германии в конце 1960-х годов. В центре метода находятся конфликты человека, его актуальные способности, отношения, способы реагирования и ресурсы.
Позитивная психология — отдельное направление психологических исследований, сформировавшееся позднее и связанное прежде всего с изучением благополучия, сильных сторон человека и факторов, способствующих полноценной жизни.

Поэтому «позитивная» в названии Позитивной психотерапии не означает позитивное мышление или стремление видеть во всём только хорошее.

Хотите изучать Позитивную психотерапию профессионально?

В WellB можно пройти обучение Позитивной психотерапии по международным стандартам метода — от Базового курса до дальнейшего профессионального развития.

Узнать об обучении Позитивной психотерапии →

Частые вопросы о Позитивной психотерапии

Мы используем файлы cookie

Необходимые файлы cookie обеспечивают работу сайта. С вашего согласия мы также используем аналитические файлы cookie, чтобы понимать, как посетители пользуются сайтом, и улучшать его работу.
Подробнее — в Политике cookies.