В первую очередь, нужно задаться вопросом: "Зачем в данный момент заводить ребенка?" Я придерживаюсь мнения, что ребенок должен появляться в тот момент, когда у родителей есть избыток любви, заботы и ресурсов. И уж точно это не должно происходить из-за того, что "пора уже", "часики тикают", "все говорят, что надо".
Кроме того, нужно найти то, что причиняет больше всего дискомфорта и исключить это из жизни: поменять работу, перестать общаться с токсичными людьми. А иногда достаточно короткого отпуска.
Важно в целом наладить режим труда и отдыха, питание и сон.
И если этого оказалось недостаточно, то обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту (психологу или психотерапевту).
И еще один очень важный аспект психогенного бесплодия, оно может быть не только со стороны женщины, но и со стороны мужчины. Проявляться она может как:
- Нарушение эрекции и эякуляции
- Неосознаваемое избегание интима в овуляторную фазу партнерши
- Влияние гормонального фона на сперматогенез
Поэтому очень важно, чтобы в паре каждый для себя знал ответ на вопрос, а зачем сейчас заводить ребенка.