Найти психолога
Тревога
Тревога может возникать даже тогда, когда в жизни всё вроде бы хорошо. Она истощает, мешает думать ясно и радоватося. Давайте разберёмся, что с вами может происходить.

Возможно, вы замечаете, что...

трудно расслабиться, напряжение не отпускает

мысли постоянно возвращаются к одним итем же переживаниям

появляется ощущение опасности без понятной причины

организм словно все время находится в напряжении

Это не означает, что с вами «что-то не так».
Иногда тревога становится способом психики справляться с перегрузкой,
неопределенностью или длительным стрессом

Как может помочь психолог

Помогает понять, что вызывает тревогу именно у вас

Находит вместе с вами способы снизить внутреннее напряжение
Помогает справляться с трудными мыслями и эмоциями

Поддерживает вас на пути к большей устойчивости и свободе

Выбрать специалиста, который работает с тревогой

Что может помочь именно сейчас

Статьи

5 упражнений, которые помогают снизить тревогу
Простые упражнения при тревоге, которые помогают снизить напряжение, успокоить тело, вернуть внимание в настоящий момент и почувствовать больше опоры.
Почему избегание только усиливает тревогу
Почему желание избежать тревожной ситуации приносит облегчение лишь на время и как постепенно разорвать этот замкнутый круг.
Тревога и тело: как они связаны
Почему тревога ощущается в теле: учащённое сердцебиение, напряжение, ком в горле, усталость. Разбираемся, что происходит и как можно помочь себе.
Почему возникает тревога
Почему возникает тревога: почему она появляется даже без реальной опасности, что происходит с организмом и как может помочь психолог.
Как сохранить внутреннее равновесие в период перемен
Как справляться с переменами и неопределённостью, снизить внутреннее напряжение и поддержать себя в период адаптации.
Простые привычки для крепкого сна
Простые привычки для крепкого сна
Читать еще

Специалисты, которые работают с тревогой

Выберите тот шаг, который подходит вам сейчас.
Даже маленький шаг к пониманию себя - это уже большая поддержка.